06Rgs/18

Dantų protezavimas: populiariausi mitai

dantų protezavimas

Kai išgirstame žodį „protezai“, daugelis, ko gero, pirmiausia įsivaizduojame savo močiutes ar senelius, kurie prie lovos laiko stiklinę vandens, į kurią kiekvieną vakarą pasideda išimtus dantis. Tačiau technologijos visame pasaulyje sparčiai keičia mediciną, taigi ir odontologijos srityje nuolat vyksta pokyčiai. Šių laikų dantų protezavimas visai neprimena tų technologijų, kurios buvo taikomos mūsų seneliams, todėl laikas atsikratyti mitų, kurie iki šiol sklando apie protezus.

 

Protezai – senų žmonių draugai

Ilgą laiką buvo manoma, kad dantų protezavimas aktualus tik seniems žmonėms, tačiau šiandien protezus vis dažniau odontologai taiko ir jaunesnio amžiaus žmonėms. Šiuolaikiniai protezai nebėra tokie, kokie buvo anksčiau. Dantų protezavimas Vilniuje ar kitame dideliame mieste gali būti atliekama ir tuomet, kai žmogus neteko vieno danties. Protezavimas reikalingas ir tokiu atveju. Tai gali nutikti ir jauname amžiuje. Tad galvoti, kad dantų protezavimas yra tik močiučių reikalas, jau nebereikėtų.

 

Protezus lengva pamesti

Dar vienas iki šiol gajus mitas yra susijęs būtent su ankščiau gaminamais išimamais protezais. Iki šiol daugelis žmonių mano, kad protezus lengva pamesti kalbant ar valgant. Tokių scenų galima išvysti įvairiausiuose filmuose ir filmukuose, tad natūralu, kad su tuo nesusidūrę žmonės mano, jog tai vis dar yra realybė. Tačiau iš tiesų, kai šiais laikais atliekamas dantų protezavimas Vilniuje ar bet kuriame kitame mieste, protezai yra pritaikomi konkrečiam žmogui ir apie jų pametimą nebereikia galvoti. Protezai tvirtinami įsriegiant implantus ir jie nebėra išimami. Priešingai, nejudantys ir tinkamai pritvirtinti protezai leidžia jaustis daug patogiau, be to,  efektyviau atkuria kramtymo funkciją.

 

Protezuoti dantis – brangu

Turbūt toks mitas lydi kone kiekvieną odontologijos paslaugą. Tad protezavimas – ne išimtis. Odontologijos klinikose pasitaiko pacientų, kuriems reikalingas vieno danties portezavimas. Jeigu tai krūminis dantis, gali būti, kad už jo gydymą teks sumokėti ne vieną šimtą eurų. Tokią patirtį turintys pacientai ima mąstyti, jog jei jau vieno danties protezavimas kainavo tiek, visų dantų atkūrimas gali būti dar brangesnis. Tačiau taip skaičiuoti nereikėtų. Žinoma, jog dantų protezavimas yra brangesnis už plombavimą, tačiau jis išsprendžia problemą ilgalaikėje perspektyvoje, todėl jos kainą taip ir reikėtų vertinti. Norėdami padėti pacientams dažniau pasinaudoti protezavimu, specialistai siūlo, kad būtų atliekamas dantų protezavimas išsimokėtinai. Patogiai susiplanavę gydymą, galite susiplanuoti ir biudžetą. Dantys bus tvarkomi ne vieną vizitą, tad dantų protezavimas išsimokėtinai gali būti puiki idėja tuomet, kai negalite sumokėti už gydymą visos sumos iš karto.

 

26Lie/18

Prekės buičiai – reikalingos kiekvieniems namams

prekes internetu

Vieni žmonės gyvena mažesniuose namuose, kiti didesniuose. Nepaisant skirtumų, visuomet yra bendras vardiklis. Ir vadinamas jis buitimi. Tvarkyti, valyti… Interneto svetainėje Pasaulisdelne.lt buitinė chemija skirstoma į tris sritis – indams, skalbimui, valymui.

Kad buitinė chemija būtų veiksminga, kad būtų patogiai naudojama, kad būtų kuo mažiau kenksminga – tai pagrįsti lūkesčiai. Prie jų dar pridedamas priimtinos kainos lūkestis. Bet ar įmanoma, kad derinys nestokotų nei vieno iš šių dalykų? Lyg ir taip… O ką gi randame žvalgydamiesi po Pasaulisdelne.lt? Kaip minėta, yra trys kategorijos – indams, skalbimui, valymui.

Nevalgome iš nešvarių indų. Indų plovikliai, plovimo priemonės indaplovėms, indaplovių priežiūra – tai svarbūs daiktai. Jei turite indaplovę, neabejotinai aktualios ir šiam prietaisui skirtos priemonės. Gera žinoti, kad pasirinkimas nėra skurdus. Kai žmonės sako, kad yra iš ko pasirinkti, jie kalba tiesą. Beje, verta pridurti, kad internetinėje parduotuvėje, apie kurią čia rašome, yra ne tik plovimui skirtų prekių. Ką dar rasite? Skaitykite toliau!

Nekuklus prekių kategorijų sąrašas

  • Pirmiausia – kūdikių ir vaikų prekės. Šią plačią kategoriją sudaro…
  • Kūdikių ir vaikų maistas (be palmių aliejaus). Į šią sritį įeina tyrelės.
  • Kūdikių ir vaikų higiena. Tai sauskelnės, atpraustukės, drėgnos ir sausos servetėlės, paklotai, maišeliai ir dar daug visko. Žodžiu, ko tik prireikia, verta pasižvalgyti po Pasaulisdelne.lt.
  • Kitos kūdikių ir vaikų prekės. Tai žindymo karoliai, čiulptukai ir kramtukai, prekės mamoms.
  • Buitinė chemija. Kaip minėjome, tai prekės indams, skalbimui, valymui.
  • Kosmetika ir higiena. Tai bent pasirinkimas! Plaukų priežiūros priemonės, veido priežiūros priemonės, skutimosi priemonės, burnos higienos priemonės, kūno priežiūros priemonės, intymios higienos prekės. Ir kiekvienoje iš šių skilčių – po keletą smulkesnių skirsnių. Hm, net nevardysime, verčiau įsitikinti patiems apsilankant adresu Pasaulisdelne.lt.
  • Eteriniai aliejai.
  • Žuvų taukai.
  • Drabužiai vaikams. Tai drabužiai kūdikiams (0–24 mėn.), mergaitėms, berniukams, taip pat vaikiški aksesuarai. Šiose kategorijose – dar daugiau smulkesnių skilčių.

Prekės buičiai reikalingos kiekvieniems namams. Būtų sunku ginčytis. Kasdien ar beveik kasdien valoma, plaunama, tvarkoma. Svarbu, kad priemonės nepriverstų sugaišti pernelyg daug laiko. Jei planuojama, kad ką nors pavyks sutvarkyti iki pirmos valandos, o užtrunkama keliomis valandomis ilgiau, tuomet galbūt pavargstama, nusiviliama. Kad darbai būtų efektyvūs, verta užsukti į Pasaulisdelne.lt, kur prekių pasirinkimas platus, o kainos – draugiškos piniginei. Draugiškos piniginei ir kitų prekių kainos, o prekių gausa jau įsitikinote peržiūrėję sąrašą.

 

 

 

14Geg/18

Estetinės odontologijos procedūros domina ne tik dėl grožio

dantys

Pastaraisiais metais vis girdime ką nors kalbant apie estetinę odontologiją. Estetinės odontologijos klinika turėtų būti su patvariomis durimis, mat jos vis varstomos – lankytojų daug. Apskritai odontologija domina daug žmonių, norinčių, kad dantys būtų sveiki bei gražūs.

Grožis ir gera savijauta

Žinote, kas įdomiausia? Ogi tai, kad grožis nėra tik grožis. Tai kartu ir sveikata. Juk iš pirmo žvilgsnio net nesimato, kad koks galinis dantis aplūžinėjęs. Tačiau tikėtina, kad toje vietoje reikia ką nors daryti, reikia gydyti arba tą dantį traukti. Tiesa, teigiama, kad traukimas būtinas, kai nebėra kitų galimybių (kai danties būklė tokia, kad nepavyktų išgydyti). Jeigu yra pūlinys, jeigu atsiradę dar kokių nors problemų, tuomet būtų keista tikinti, kad pas gydytoją vykstama estetiniais sumetimais. Pirmiausia odontologija skirta sveikatai, o tada kalbama apie grožį. Svarbiausia, kad šių laikų odontologijoje viskas suderinama. Jeigu užrašas skelbia, kad tai estetinės odontologijos klinika, joje veikiausiai kreipiamas dėmesys ne tik į estetiką.

Pacientams gera žinia: jeigu aktuali viena ar kita paslauga, informacijos pasisemti pavyksta internete. Jeigu internetas būtų žmogus, tikriausiai pasakytume jam „ačiū“, kadangi odontologijos klinikos linkusios pateikti paslaugas savo tinklalapiuose. Taip interesantams nereikia brautis per miesto kamščius vien tam, kad užduotų keletą klausimų.

Kadangi grožis ir gera savijauta yra susiję, o naudojantis internetu galima sutvarkyti daugiau reikalų, tai estetinės odontologijos klinika ir visos joje atliekamos procedūros tarsi priartėja prie paciento, aplinka tampa palankesnė sveikatai ir dailiai išvaizdai palaikyti.

Šiuolaikinėje visuomenėje įsivyrauja požiūris, kad protingas žmogus rūpinasi išvaizda. Tai nėra tik tuščios šnekos. Ilgainiui pastebėta, kad apsileidimas nėra nei dorybė, nei sektinas pavyzdys. Aišku, galima diskutuoti, kada tai sveikas rūpinimasis savimi, o kada jau dirbtinumas ir pernelyg didelius išsičiustymas (šis žaismingas žodis reiškia puošimąsi, dailinimą).

Apibendrinkime. Grožis ir sveikata eina greta, o tai kartu reiškia ir gerą savijautą. Odontologijos klinikų teikiamos paslaugos – tai ne tik šypsenos atkūrimas, bet ir daug daugiau. Tai visapusiškai reikšmingos procedūros, skirtos kiekvieno iš mūsų gerovei.

 

 

19Bal/18

Skrandžio sulankstymo operacija – veiksmingas būdas kovoti su nutukimu

nutukimas

Nevyniokime žodžių į vatą – nutukusius žmones reikia gydyti drastiškomis priemonėmis. Nutukęs žmogus 95 procentais yra toks dėl to, kad valgo per daug ir juda per mažai. Taip, egzistuoja tie 5 procentai, kai sergama tam tikromis kraujo ar genetinėmis ligomis, kai joks maisto mažinimas neduos rezultatų, tačiau didžiajai daugumai sumažinti „lovį“ – pats efektyviausias sprendimas. Skrandžio sulankstymo operacija kaip tik ir padeda sumažinti skrandžio tūrį, kad maistas nebūtų ryjamas kibirais.

Viskas vyksta gana paprastai. Kai žmogus daug valgo, skrandis plečiasi ir tamposi. Kol jo nepripildote, neateina sotumo jausmas. Dėl to reikia ne vieno cepelino, o net 5-8. Jei skrandyje staiga nebelieka vietos 5 cepelinams, žmogus po truputėlį ima mesti svorį, nes organizmas tiesiog negauna įprasto kiekio kalorijų.

Po skrandžio sulankstymo operacijos praėjus metams, pacientas (nutukimas – tai liga) būna numetęs apie 50 proc. savo svorio. Tai labai geras rezultatas.

Kaip atliekama skrandžio sulankstymo operacija?

Krūtinės ląsta neatveriama, padaromi tik nedideli įpjovimai odoje, pro kuriuos įvedami chirurgo įrankiai. Jų pagalba skrandis yra sulenkiamas į vidų. Sulenkimo kraštai sutvirtinami. Nė viena skrandžio audinio dalis nėra pašalinama. Iš kriaušės formos organo, skrandis tampa panašus į vamzdį.

Kas nutinka su patekusiu maistu? Jis tiesiog nebetelpa į tą vamzdį. Skrandžio tūris tampa daug mažesnis – apie 300-500 ml. Tai didelė stiklinė vandens. Tiesa, skrandžio gebėjimas išsitempti niekur nedingsta. Ji pacientas nepakeičia savo mitybos įpročių, jau po metų gali tekti daryti kitą operaciją. Greičiausiai ne sulankstymo, o rezekcijos (sumažinimo) arba apylankos (dalinio pašalinimo).

Pooperacinis laikotarpis

Apie mėnesį rekomenduojama ilsėtis ir valgyti griežtai tą maistą, kurį leido gydytojai. Taip, jo mažai. Taip, jis neaštrus, nesūrus, kitaip tariant – ne itin skanus. Alkoholio vartojimas ir kiti žalingi įpročiai – draudžiami. Žodžiu, teks kurį laiką rimtai susiimti ir valgyti tik tai, kas leidžiama.

Reikės vaikščioti ir judėti daugiau, nei įprastai. Tai vargins ne ką mažiau, nei nemalonumas skrandyje, nuolatiniai vitaminų ir medikamentų vartojimai. Niekas nesakė, kad ši liga ir jos gydymas yra malonus. Bet tai apsimoka. Su silpna valia tiek svorio nenumesite visą gyvenimą, o nustoję laikytis dietos ir kitaip save kankinti vėl gretai priaugsite. Skrandžio sulankstymo operacija neleis šiai situacijai kartotis. Nebent patys norėsite vėl būti stori. Ar pamenate, kiek sakėme, kad numesite svorio per metus? 50 proc. Tai reiškia, kad jei svėrėte 150 kilogramų, po metų galite sverti tik 75. Tai įspūdingi skaičiai, tiesa? Tai ar ryšitės?

16Kov/18

Baidarių pramogos Lietuvoje

Svajodami apie atostogas, ieškome pramogų visai šeimai ar įsimintinam laisvalaikiui su draugais. Vienas dažniausių sprendimų – baidariu nuoma, dovanojanti daug gražių akimirkų. Tiesa, neretai teigiama, kad tokia išvyka reikalauja laiko ir pasiruošimo, todėl kur kas geresnis sprendimas – kelionė į užsienio kraštus. Tiesa, negalima tvirtinti, kad vienas sprendimas yra geresnis už kitą – tiek vienas, tiek kitas pasirinkimas turi savų privalumų ir trūkumų.

Kad vasaros atostogos būtų geros ir įsimintinos, planuoti turite iš anksto. Pirmiausia, ką reikia padaryti, – nuspręsti, kiek išlaidų galite skirti poilsiui, be to, ar norite likti Lietuvoje, ar planuojate išvykti kažkur toliau. Vis dažniau lietuviai atsisako prabangių atostogų užsienyje ar sausakimšame Lietuvos paplūdimyje ir renkasi pažintines ekskursijas, kurių metu iš naujo pažįstama gimtoji žemė. Iš tiesų, Lietuva – nepaprasto grožio šalis, į kurią verta pažvelgti kitomis akimis. Ieškodami kažko ypatingo svetur, neretai pamirštame, kiek daug galima pamatyti čia. Sparčiai populiarėjanti baidarių nuoma kasmet sulaukia vis didesnio turistų dėmesio. Džiugu tai, kad šiandien galima plaukti praktiškai visomis Lietuvos upėmis, džiaugtis išskirtiniu kraštovaizdžiu ir jaukia aplinka. Svarbiausias plaukimo baidaremis privalumas – atostogų universalumas. Tokia kelionė tiks tiek aktyvias pramogas mėgstančiai draugų kompanijai, tiek ramiam šeimos poilsiui (priklausomai nuo individualių pageidavimų, galima rinktis tiek ramesnius, tiek ekstremalius upės kelius). Be to, šios atostogos nereikalaus didelių investicijų.

Jei planuojate ilgesnės trukmės atostogas, pvz., kelių savaičių išvyką, ir galite šiam tikslui skirti didesnę sumą pinigų, puikus sprendimas – kelionė į užsienį. Tiesa, suplanuoti tokią kelionę reikia daug laiko. Juk reikia sugalvoti maršrutą, užsakyti nakvynės vietas, pasirūpinti lėktuvo bilietais ir t. t. Be to, jūs niekada negalėsite būti tikri dėl oro, pvz., jei galvojate apie pažintinius žygius, tačiau jūsų kelionės dieną pliaups lyg iš kibiro, visos atostogos bus sugadintos. Deja, atšaukti bilietus ir viešbučius nėra taip paprasta. Tuo tarpu plaukimas baidarėmis šiuo klausimu yra kur kas lankstesnis – suplanuotą plaukimo dieną galima perkelti arba atšaukti baidarių rezervaciją, neprarandant didelės sumos pinigų. Dar vienas klausimas – atostogų dalyvių skaičius. Jei baidariu nuoma yra praktiškai neribojama plaukiančiųjų skaičiumi, t. y. galite plaukti tiek su keliais šeimos nariais, tiek su itin didele draugų kompanija, tai atostogos užsienyje paprastai apribojamos vos kelių asmenų dalyvavimu (dažniausiai į tokias keliones leidžiamasi su šeima arba antrąja puse).

16Sau/18

Papildai lieknėjimui: nuteisti ar išteisinti?

Turbūt vienas dažniausiai užduodamų klausimų visame pasaulyje – kaip numesti svorio, neįdedant daug pastangų. Deja, turime Jus nuliūdinti ir pasakyti, kad per amžius neatsirado joks nekenksmingas ir efektyvus būdas, kuris leistų drastiškai mesti svorį. Vis dažniau sportininkai pabrėžia, kad papildai lieknėjimui, turintys elementų, gerinančių medžiagų apykaitą ir padedančių greičiau deginti riebalus, gali padėti svorio metimo procesui. Išsiaiškinkime, ar tai tikrai efektyvu ir kaip galime sau padėti.

Reklaminiai šūkiai gali klaidinti

Dažniausiai, kai reklamuojami papildai lieknėjimui, girdime teiginius, kad jie padės per mėnesį atsikratyti net dešimties kilogramų. Tačiau pagalvokite, ar tikrai norite taip greitai numesti tiek daug? Juk svoris turi tendenciją sugrįžti su kaupu!

Pasikonsultavę su specialistais išsiaiškinome, kad papildai lieknėjimui nėra blogai, jei tinkamai juos vartojame ir konsultuojamės su gydytojais. Jų teigimu, turime atsižvelgti į medžiagas, esančias papilduose ir išsiaiškinti, ar jas toleruosime.

Taip pat reikia domėtis, ar papildai lieknėjimui neturi draudžiamų medžiagų. Dažnai neaiškūs asmenys platina papildus, kurie tikrai veikia numetant svorį, tačiau išsiaiškinus sudėtį sužinoma, kad juose yra kenksmingų medžiagų, kurios gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Taigi, papildus lieknėjimui pirkite iš patikimų šaltinių ir visada domėkitės sudėtimi bei konsultuokitės su gydytojais.

Svarbiausia – visuma

Kad ir kaip norėtųsi, kad viena ar kelios tabletės per dieną išspręstų visas problemas, tai neįmanoma. Papildai lieknėjimui turi būti derinami su tinkama mityba, aktyviu gyvenimo būdu ir nuolatine priežiūra. Tik tokiu atveju maisto papildai bus veiksmingi ir leis greičiau džiaugtis norimais rezultatais.

Užsispyrimas, valia ir noras tobulėti – tai, kas geriausiai padeda pasiekti pergalės, o papildai lieknėjimui turi būti efektyvus ir puikus priedas, kuris padės, jei esate nusiteikęs rimtiems pokyčiams.

Puiki pagalba sportuojantiems

Jei jau este pradedantysis ar pažengęs sportininkas ir norite pasiekti reikiamų rezultatų, tačiau tai Jums sekasi itin lėtai, apsvarstykite, galbūt Jums reikalingi maisto papildai lieknėjimui. Papildai lieknėjimui, derinami su treniruotėms, gali padėti jaustis žvaliau, susikaupti ir šiek tiek malšinti alkį bei suteikti reikiamų medžiagų, kurios padės organizmui prisipildyti vitaminais, reikalingais aktyviai sportuojantiems. Dažniausiai papildai lieknėjimui yra gaminami iš augalinės kilmės medžiagų, todėl tai natūralus ir veiksmingas būdas į savo racioną įtraukti įvairių žolelių rinkinį, kuris padės greičiau deginti riebalus ir išlaikyti sveikos gyvensenos principus.

Taigi, papildai lieknėjimui išteisinami tuo atveju, jei jie yra derinami su tinkama mityba, judėjimu ir yra pasirenkami atsakingai, iš patikimų pardavėjų.

10Lap/17

Maisto papildų derinimas sportininkams

Maisto papildai – tai žmogaus mitybą papildantys elementai. Šie elementai yra dar labiau reikalingesni sportuojantiems žmonėms, kuriems dėl patiriamo fizinio krūvio reikia įvairių maistinių medžiagų atsistatymui. Šiame straipsnyje apibūdinsime populiariausius maisto papildus bei jų derinius, kurie yra subalansuoti bei tinkami sportininkams – besitreniruojantiems treniruoklių salėse, bėgikams, kovos menų atstovams ir pan.

Nors sportininkų fiziniams rezultatams pagerinti yra nemažai įvairių maisto papildų, visgi pradėti bei didžiausią dėmesį skirti reikėtų paprastiems vitaminų bei mineralų kompleksams. Vitaminai ir mineralai reikalingi tiek nesportuojantiems, tiek sportuojantiems žmonėms, visgi dėl pastarųjų patiriamo fizinio krūvio vitaminų bei mineralų poreikis tik išauga. Visi turbūt esate girdėję, jog intensyvaus fizinio krūvio metu iš organizmo pasišalina įvairūs mineralai ir norint pastaruosius atstatyti mes privalome juos gauti su maistu ar maisto papildu. Norėdami užtikrinti sveiką organizmo būklę būtina gauti visus reikiamus vitaminus bei mineralus.

Kitas, nemažiau svarbus maisto papildas sportininkams – BCAA aminorūgštys. Pastarosios, trumpai tariant, yra atsakingos už atsistatymą po fizinio krūvio. Kuo greičiau atsistatome po fizinio krūvio, tuo greičiau bei efektyviau galime treniruotis iš naujo, tuo geresnių sportinių rezultatų galime pasiekti. Jeigu sportininkas patiria intensyvias treniruotes – BCAA aminorūgštys privalo būti jo maisto papildų racione.

Be vitaminų, mineralų bei BCAA aminorūgščių nereikėtų užmiršti ir baltyminių kokteilių. Baltymai yra ypač svarbi maistinė medžiaga – raumenų statybinė medžiaga. Didžiąją dalį baltymų sportininkai privalo gauti iš maistinių produktų – žuvies, mėsos, kiaušinių, varškės ir kt. Visgi, dažniausiai itin didelius baltyminio maisto kiekius yra sunku suvalgyti, todėl puikiai gali pasitarnauti greitai paruošiami bei baltymų atžvilgiu itin koncentruoti baltyminiai kokteiliai. Pastarieji yra greitai bei lengvai virškinami. Būtent dėl savo greito pasisavinimo baltyminiai kokteiliai yra idealus pasirinkimas vartoti po fizinės veiklos. Po fizinės veiklos yra ypač svarbu atstatyti išnaudotas glikogeno (energijos) atsargas – tam puikiai tinka greitieji angliavandeniai, pavyzdžiui, vaisius (bananas). Visgi, tik angliavandenių neužtenka – būtina greitai gauti ir baltymus. Dėl savo greito pasisavinimo, baltyminiai kokteiliai yra puikus pasirinkimas po treniruotės ar ryte tik prabudus po organizmo „nakties bado“.

Kitas, plačiai naudojamas maisto papildas sportiniams rezultatams gerinti – kreatinas. Kreatinas yra seniai žinomas bei saugus (įrodyta moksliniais tyrimais) maisto papildas, puikiai tinkantis raumenų jėgai bei masei didinti. Kreatinas – tai trijų aminorūgščių – glicino, metionino ir arginino junginys. Kreatinas padeda atstatyti energijos atsargas organizme taip leisdamas ilgiau bei sunkiau treniruotis, o taip pat kreatinas pats panaudojamas kaip energijos šaltinis. Negana to, kreatinas padeda raumenų ląstelėms „sugerti“ į save vandenį, taip padidindamas baltymų sintezę, raumenų apimtį, jėgą bei masę.

Kiti maisto papildai dažniausiai yra parenkami pagal sportininko poreikius. Jeigu pastarajam reikia energijos ar geresnio raumenų „pumpo“ prieš treniruotę – vartojami azoto oksidą skatinantys prieštreniruotiniai produktai, argininas, citrulino malatas, beta alaninas ir pan. Jeigu sportininkas nori sudeginti nereikalingus riebalus, vartojami riebalų degintojai, karnitinas ir pan. Jei sportininkas nori pakelti testosterono lygį – renkamasi tarp testosterono skatintojų, tribulus terrestris ekstraktų, D-asparto rūgšties ir pan.

Taigi, maisto papildų yra įvairiausių. Būtina suprasti, jog maisto papildų pasirinkimas reikalauja bent jau minimalaus supratimo apie maisto papildus, jų vartojimą poreikį ir pan. Tik teisingai parinkti bei kiekvienam individualiai pritaikyti maisto papildai duos geriausią efektą. Jeigu patiems trūksta kompetencijos išsirinkti tinkamus maisto papildus – pasitarkite su maisto papildų specialistais.

20Rgs/17

Knygos selai, o maisto papildai kūnui

Egzistuoja mitas, jog maisto papildai yra skirti tik sportininkams. Būtent – tai yra tik mitas. Maisto papildus gali vartoti net ir nesportuojantis žmogus, tam, jog papildytų savo mitybą bei suteiktų savo organizmui būtinas maistines medžiagas ar vitaminus. Kiekvienas maisto papildus vartojantis asmuo pasirenka maisto papildus pagal savo fizinio krūvio kiekį, pobūdį, amžių, gyvenimo būdą ir kitus faktorius. Žinoma, paprastą sėdimą darbą dirbančiam žmogui vargu ar vertėtų siūlyti lengviau raumenis padedančius užpumpuoti produktus (azoto skatintojus), nes jam to tiesiog nereikia. Tačiau tas pats ofiso darbuotojas puikiausiai galėtų vartoti vitaminus, baltyminius kokteilius ar miegą gerinančius maisto papildus, jeigu žmogaus miego kokybė yra suprastėjusi. Taigi, maisto papildai yra skirti ne tik įvairių žmonių grupėms, tačiau ir įvairiems pastarųjų tikslams pasiekti. Maisto papildų kategorijų yra daug ir įvairių: dažniausiai sutinkami baltyminiai kokteiliai, aminorūgštys, vyriško hormono testosterono skatintojai, maisto papildai miegui gerinti, vitaminai bei mineralai, azoto skatintojai, masės augintojai ir pan. Visgi, kaip jau minėjau, dažniausiai sutinkami baltyminiai kokteiliai, todėl apie pastaruosius ir akcentuosiu šiame straipsnyje.

Panašiai kaip ir maisto papildų kategorijos, taip ir baltyminiai kokteiliais arba trumpiau tariant proteinas yra įvairus. Egzistuoja skirtingus baltymų šaltinius turintys proteinai, pradedant lėto pasisavinimo kazeinu bei baigiant itin greito pasisavinimo pieno išrūgų izoliatu. Vieni baltymų šaltiniai yra teigiamai vertinami, kiti – prasčiau. Pavyzdžiui, sojos baltymai nėra vertinami labai gerai dėl prastos pastarųjų biologinės vertės. Iš esmės pati geriausia baltymų forma yra pieno išrūgų hidrolizatas. Būtent iš tokios baltymų formos sudarytas vienas populiariausių proteinų rinkoje – Amix Anabolic Monster Beef . Šis proteinas yra itin liesas, net 95% liesumo. Negana to, šis proteinas yra praturtintas papildomis medžiagomis, tokiomis kaip kreatino monohidratas, argininas, beta alaninas ar mineralai. Šios medžiagos, jeigu vartojamos nuolatos, padeda žmogui būti fiziškai stipresniam, sunkiau treniruotis, greičiau atsistatyti po fizinio krūvio ir pan.Taigi, šis proteinas Amix Monster Beef – tai ne tik itin liesi baltymai, tačiau ir papildomos fizinį pajėgumą pagerinančios medžiagos. Svarbiausia, jog tos medžiagos yra visiškai saugios ir mažesniais kiekiais, tačiau gaunamos iš maisto. Kalbant apie batymus, pastarieji yra itin svarbi maistinė medžiaga. Neretai susiformuoja tokie žmonių mitybos principai, kuomet maisto racioną sudaro daug angliavandenių bei riebalų turintys maisto produktai. Tai yra tiesioginis kelias į viršsvorį bei su juo susijusias pasekmes, pavyzdžiui kraujotakos ligas. Kiekvienas žmogus, net ir nesportuojantis, turėtų įtraukti ir baltymus į savo mitybos racioną. Kartais gauti baltymų iš maisto ne visada pavyksta, todėl tokiu atveju puikiai pasitarnauja proteinai. Rinkoje pilna įvairiausių gamintojų bei tipų produktų, tačiau Amix Beef yra vienas geriausių bei liesiausių proteinų rinkoje.

15Rgs/17

Pamilk Vilnių pažindamas jį baidarėje

Jei atvyko į Vilnių kelias dienas paviešėti pas savo gimines, tikriausiai laiką jame norite praleisti kuo naudingiau, kad prisiminimų užtektų iki kito karto, kol jame apsilankysite. Nors pirmiausia tikriausiai pulsate siaubti prekybos centrų, ypač jei ten, kurs jūs gyvenate nėra tokio didelio parduotuvių pasirinkimo, tačiau nepamirškite, kad Vilniuje yra ne tik didelių prekybos centrų, bet ir nuostabių pastatų senamiestyje ir puikių parkų, skirtų šeimos pasivaikščiojimams ir iškyloms. Taip pat, negalvokite, kad pagrindinės Vilniaus pramogos apsiriboja kino teatrais, ledo arenomis ir vandens parku, o Vilniuje galima puikiai praleisti laiką ir renkantis pramogas atvirame ore, tokias kaip kelionės dviračiais ar baidarės Vilniuje.

Jei Vilniuje lankotės vasarą ar ankstyvą rudenį, plaukimas baidarėmis gali tapti puikiu būdu pažinti šį miestą ir pamatyti gražiausias jo vietas iš kiek kitokio rakurso. Jei anksčiau nesate plaukę baidare, jums labiausiai tiks baidarės Nerimi, nes ši upė yra plani, ne srauni, o kelyje nepasitaikys kliučių, todėl ja plaukdami galėsite atsipalaiduoti ir ramiai grožėtis Vilniaus vaizdais. Kelionė Neries upe prasidės antrajame Vakampių pleže, kuris yra netoli Saulėtekio rajono, pravažiavus Vilniaus universiteto fakultetus. Šis pležas yra puikiai įrengtas ir, jei norėsite, prieš kelionę galėsite jame pasideginti, išsimaudyti upėje, išsikepti mėsos. Kelionės metu praplauksite pro Antakalnio ir Žirmūnų rajonus, tačiau iš sovietinių laikų likusių blokinių pastatų tikrai nepamatysite, nes Neries krantai yra tankiai apaugę medžiais, todėl vietoje nykaus blokinių namų vaizdo jus sups nuostabi Vilniaus gamta. Praplaukus pro Žirmūnus su Olandų gatve jungiantį tiltą jus ne tik pasitiks Petro ir Povilo bažnyčia, bet ir viena gražiausių Vilniaus panoramų, nes tuo pačiu metu išvysite ir Gedimino pilį, ir Nacionalinį muziejų, ir Katedros varpinę, ir ant kalno esančių Geležinkeliečių rūmus. Vėliau praplauksite pro Lietuvos olimpinį komitetą, Elektros ir Nacionalinį muziejus, kol pasieksite prie Baltojo tilto esančią prieplauką, kurioje baigsis jūsų kelionė. Po jos pasistiprinti galėsite viename iš prie Baltojo tilto įsikūrusių restoranų ar surengti iškyla prie tilto esančioje pievoje, o jei sporto jums nepakaks, galėsite užsirezervuoti toje pačioje vietoje esančią profesionalią tinklinio aikštelę.

10Lie/17

Gera karma magnio aliejus – natūralus sprendimas magnio trūkumui įveikti

UAB "Gera karma"Medikai pastebi, jog kiekvienais metais šalyje daugėja žmonių, sergančių depresija. Dažnai manome, jog tai susirgimas, kurį lemia rimtos traumos, ilgai užsilikusi slogi nuotaika, tragedijos, iš vaikystės užslėpti prisiminimai. Tačiau specialistai pastebi, jog ypač keičiantis metų laikams padaugėja žmonių, sergančių depresija. Tam gali būti ir visai paprastai paaiškinama priežastis – magnio trūkumas.

Kam žmogui reikalingas magnis?

Magnis kiekvienam iš mūsų yra labai svarbus tam, kad jaustumėmės gerai. Magnis prisideda ne tik prie mūsų geros savijautos ir poilsio, tinkamos širdies veiklos, tačiau ir prie raumenų darbo bei tinkamo kaulų tankio. Tačiau ne retai magnio preparatai, tiek maisto papildų forma, tiek transderminis magnis (įsisavinamas per odą) gali būti skiriamas įvairiomis ligomis sergantiems žmonėms. Pavyzdžiui, magnio aliejus gali būti naudingas žmonėms, sergantiems gliaukoma, inkstų akmenlige, esant širdies ritmų sutrikimams, raumenų ligoms, sergant diabetu. Tokiems pacientams skiriami magnio preparatai, padedantys atstatyti organizmą ir praturtinti jį reikalingomis medžiagomis. Tad magnis yra reikalingas mūsų organizmui kiekvieną dieną.

Beje, ši medžiaga taip pat svarbi sportuojantiems žmonėms, nes būtent magnis padeda išlaikyti tinkamą fizinį pasirengimą. Jis labai svarbus raumenų ir širdies veiklai, tad ne retai sportuojant organizme trūksta magnio. Dažnai besitreniruojantys sportininkai vartoja magnio papildus, stengiasi magnio gauti iš maisto, o jų spintelėje visuomet yra magnio aliejus.

Ar Jums trūksta magnio?

Visgi, nemažai žmonių vis dar nesupranta, kokie simptomai rodo, kad Jūsų organizmui trūksta magnio. Labai dažnai pasitaiko atvejų, kai į gydytojų rankas patenka pacientai, kurių magnio riba organizme yra kritinė. Dažniausiai tokie žmonės praleido simptomus, kurie gerokai ankščiau įspėja apie magnio trūkumą organizme.

  • Užsitęsusi bloga nuotaika. Kiekvieną iš mūsų dažniau ar rečiau kankina bloga nuotaika ir tai yra normalu. Tačiau kai depresiją primenanti savijauta kankina ilgai, reikėtų susirūpinti. Tai gali būti magnio trūkumo simptomas.
  • Nemiga ir nuovargis. Dar vienas panašus simptomas, išduodantis, jog organizmui trūksta magnio yra miego sutrikimai ir nuolatinis nuovargis, kuris anksčiau Jums nebuvo būdingas. Jei pastebite šiuos simptomus, pabandykite praturtinti organizmą magniu natūraliais būdais ar pasidomėję magnio aliejaus nauda.
  • Mėšlungis, raumenų skausmas. Kitas simptomas, kuris siunčia signalą apie magnio trūkumą organizme yra mėšlungis. Jei raumenys susitraukinėja, nors anksčiau tai nebuvo įprast arba kankina spazmai, reikėtų pagalvoti apie magnio šaltinius.
  • Spazmai ir dilgčiojimas. Jei organizme atsiranda iki šiol nebūtų dilgčiojimų arba spazmų, pavyzdžiui, kankina skrandžio spazmai, tirpsta ar dilgčioja galūnės, tai dar vienas ryškus simptomas, pranešantis apie magnio trūkumą organizme.

Kaip išvengti magnio trūkumo?

magnio aliejusNors dažniausiai pajutę sveikatos negalavimus, puolame į vaistinę, norint atstatyti magnio kiekį organizme, visai nebūtina skubėti pas gydytoją. Jau dabar tokie gamintojai kaip UAB „Gera karma“ siūlo magnio praturtintus preparatus Jūsų sveikatai. Tačiau naudinga žinoti, kaip galima sureguliuoti magnio kiekį organizme patiems. Pavyzdžiui, pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į tuos maisto produktus, kurie lemia magnio trūkumą. Norint saugoti magnio atsargas organizme reikėtų vengti alkoholio, per daug nesimėgauti saldumynais, nerafinuotu cukrumi ir gazuotais gėrimais. Šie produktai greitai išvaro magnį iš organizmo.

Kokie papildai gali padėti?

Priklausomai nuo to, kokie simptomai pasireiškė dėl magnio trūkumo, galite pasirūpinti ir magnio papildymu savo organizme. Dažniausiai pacientai renkasi arba magnio papildus, arba magnį, kuris pasisavinamas per odą, pavyzdžiui, magnio aliejus.

Kokia yra magnio aliejaus nauda?

Magnio aliejus, kuris sukurtas taip, jog būtų greitai pasisavinamas per odą, yra geriausias sprendimas tuomet, kai magnio trūkumas jaučiamas atitinkamais simptomais. Pavyzdžiui, jei dėl magnio trūkumo Jus kankina raumenų, sąnarių skausmai, dilgčioja raumenys, galūnės. Tokiu atveju geriausiai rinktis magnio aliejų, kuris naudojamas paprastai ir pradeda veikti beveik akimirksniu. Tai geras sprendimas, nes padeda išvengti nemalonių preparatų naudojimo aspektų.

Ne retam žmogui, vartojančiam maisto papildus piliulėmis, pasireiškia šalutiniai poveikiai. Pavyzdžiui, ima pykinti, skrandis tampa jautrus, sutrinka mityba. Tuo tarpu greitai pasisavinamas GERA KARMA™ Magnio aliejus Zechstein Inside® iš www.gerakarma.com el. parduotuvės organizmą magniu praturtins be jokių pašalinių poveikių.

Be to, purškiamas magnio aliejus, parduodamas UAB „Gera karma“ gali būti naudojamas ne tik per kūną, bet ir per burną. Taip magnio aliejus dažniausiai naudojamas norint sustiprinti dantis ar pagerinti dantenų sveikatą. Dažniausiai specialistai pataria tokį preparatą naudoti kasdien, kad poveikis būtų juntamas. Iš pradžių reikėtų aliejų purkšti kelis kartus ant vietos, kurią norite atpalaiduoti, o vėliau papurškimus didinti iki 10 ar 20 kartų vienu metu vieną kartą per dieną.