Maisto papildai yra viena populiariausių temų sporto klubuose ir interneto forumuose. Deja, patvirtintos informacijos gauti gana sudėtinga. Treneriai ir dietologai sritį už kurios konsultacijas valgo duoną laiko užrakintą po devyniomis spynomis, o mokslinių tyrimų paieškos užima daug laiko. Tad pabandykime šiandien paneigti arba patvirtinti pagrindinius mitus, kuriais apipinami maisto papildai.

Moterims ir vyrams reikia skirtingų papildų

Ir taip, ir ne. Kiek pavyko prisikasti prie tyrimų, maisto papildai moterims ir vyrams daro vienodą poveikį. Tiesiog, viskas priklauso nuo to kokio rezultato tikimės – priaugti raumenuko ar jam padėti atsistatyti po treniruotės, o gal skatinti lieknėjimą? Kita vertus, svarbu kokį maistą rinksimės ant savo kasdienio stalo. Jeigu jis subalansuotas, galbūt papildų poreikis bus minimalus.

Visi gamintojai gamina tą patį

Maisto papildai lieknėjimui vaistinėse siūlomi įvairiausių gamintojų, tačiau ir čia reikia nepasiklysti. Jeigu nusprendėte lieknėti – tai darykite sveikai. Vartokite multivitaminus ir mikroelementus, kad pasikeitus mitybai organizmas išvengtų streso. Todėl jeigu sportuojate, greičiausiai, pakaks žuvų taukų arba organizmui atsistatyti padedančių maisto papildų, tačiau jeigu dirbate sėdimą darbą ir fizinis aktyvumas nėra Jūsų draugas, maisto papildai tau būtų, kurie mažina riebalų pasisavinimą.

Maisto papildai negali būti vartojami kaip maisto pakaitalas.

Maisto papildai vartojami tik sportuojant

Maisto papildai sportuojant gali padėti išlaikyti reikiamą skysčių ir mikroelementų balansą. Sportininkams rekomenduojama papildomai vartoti magnio. Tačiau jeigu sportuojate nereikia bėgti į vaistinę. Papildai neprivalo tapti sportininkų kasdienybė.

Kuo brangesni, tuo geresni

Pagrindinis ir didžiausias mitas, kad maisto papildai pigiau yra ne tokie kokybiški, kaip su trigubais antkainiais. Maisto papildų kaina priklauso nuo gamintojo ir jo kaštų reklamai, darbuotojų darbo užmokesčiui, bei kitų. Papildai nėra ta sritis, kurioje reiktų taupyti, tačiau tai nereiškia, kad kaina yra pagrindinis produkto kokybės garantas.

Kita vertus, produktų kainos dažnai priklauso nuo pirkimo – pardavimo vietos. Teko girdėti, kad maisto papildai internetu bus pigesni nei maisto papildai vilniuje arba maisto papildai kaune, o gal net ir taip dažnai ieškomi maisto papildai klaipeda. Kiek tame tiesos – spręskite Jūs.